Tryptophane
Définition claire et vulgarisée de ce terme médical, avec ses synonymes et sa catégorie.
Le tryptophane est un acide aminé nécessaire pour une croissance normale chez les nourrissons et pour l'équilibre azoté chez les adultes. Il est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas le produire - vous devez l'obtenir de votre alimentation.
Information
Le corps utilise tryptophane pour aider à faire la niacine et la sérotonine. La sérotonine est pensé pour produire un sommeil sain et d'une humeur stable.
Pour tryptophane dans l'alimentation pour être transformé en niacine, le corps a besoin d'avoir assez de:
Le tryptophane peut être trouvée dans:
- Fromage
- Poulet
- Oeufs
- Poissons
- Lait
- Noix
- Le beurre d'arachide
- Arachides
- Les graines de citrouille
- Les graines de sésame
- Soja
- Tofu
- La Turquie