Douleurs musculaires

Les douleurs musculaires sont fréquentes et peuvent intervenir dans plus d'un muscle. La douleur musculaire peut également impliquer les ligaments, les tendons et fascia, les tissus mous qui relient les muscles, les os et les organes.

Considérations

La douleur musculaire est le plus souvent liés à des tensions, la surutilisation ou une lésion musculaire de l'exercice ou physiquement exigeant. Dans ces situations, la douleur a tendance à impliquer les muscles spécifiques et commence pendant ou juste après l'activité. Il est généralement évident que l'activité est à l'origine de la douleur.

La douleur musculaire peut également être un signe de conditions qui affectent votre corps tout entier, comme certaines infections (y compris la grippe) et des troubles qui affectent les tissus conjonctifs dans tout le corps (comme le lupus).

Une cause fréquente de douleurs musculaires et la douleur est la fibromyalgie, une condition qui inclut la tendresse dans vos muscles et des tissus mous environnants, des difficultés de sommeil, la fatigue et des maux de tête.

Causes

Les causes les plus courantes sont:

Blessure ou un traumatisme, y compris les entorses et foulures
L'utilisation excessive: en utilisant un muscle trop, trop tôt, trop souvent
Tension ou le stress

La douleur musculaire peut également être due à:

Certains médicaments, y compris:

Inhibiteurs de l'eca pour la pression artérielle
La cocaïne
Les statines pour faire baisser le cholestérol
Dermatomyosite
Les déséquilibres électrolytiques comme le potassium ou de calcium trop peu
Fibromyalgie

Les infections, notamment:

L'influenza (la grippe)
La maladie de lyme
Paludisme
Abcès musculaire
La polio
Rocky fièvre pourprée des montagnes
La trichinose (ver rond)
Lupus
La pseudopolyarthrite rhizomélique
Polymyosite
Rhabdomyolyse

Soins à domicile

Pour les douleurs musculaires de la surexploitation ou de blessure, le repos et la partie du corps qui prendre de l'acétaminophène ou d'ibuprofène. Appliquez de la glace pendant les 24 premiers - 72 heures d'une blessure à réduire la douleur et l'inflammation. Après cela, la chaleur se sent souvent plus apaisant.

Douleurs musculaires de la surexploitation et la fibromyalgie réagissent souvent bien aux massages. Exercices d'étirement après une longue période de repos sont également utiles.

L'exercice régulier peut aider à restaurer le tonus musculaire adéquate. La marche, le cyclisme et la natation sont de bonnes activités aérobiques d'essayer. Un physiothérapeute peut vous enseigner étirement, de tonification et d'exercices d'aérobie pour se sentir mieux et à rester sans douleur. Commencez lentement et augmentez progressivement l'entraînement. Évitez activités à fort impact aérobic et musculation quand blessés ou alors dans la douleur.

Soyez sûr d'obtenir beaucoup de sommeil et d'essayer de réduire le stress. Le yoga et la méditation sont d'excellentes façons pour vous aider à dormir et se détendre.

Si des mesures ne sont pas la maison de travail, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire des médicaments ou une thérapie physique, ou vous référer à une clinique de la douleur spécialisés.

Si votre douleurs musculaires sont dues à une maladie spécifique, suivez les instructions de votre médecin pour traiter la maladie primaire.

Quand contacter un professionnel médical

Appelez votre médecin si:

Votre douleur musculaire persiste delà de 3 jours
Vous avez une douleur sévère inexpliquée
Vous avez tout signe d'infection, comme un gonflement ou une rougeur autour du muscle tendres
Vous avez une mauvaise circulation dans la zone où vous avez des douleurs musculaires (par exemple, dans les jambes)
Vous avez une morsure de tique ou une éruption
Votre douleur musculaire a été associée à des doses de départ ou le changement d'un médicament, comme une statine

Composez le numéro d'urgence si:

Vous avez un gain de poids soudaine, rétention d'eau, ou vous urinez moins que d'habitude
Vous êtes à court de souffle ou ont de la difficulté à avaler
Vous avez une faiblesse musculaire ou ne pouvez pas déplacer une partie de votre corps
Vous avez des vomissements, un cou très raide, ou une forte fièvre

À quoi s'attendre lors de votre visite du bureau

Votre médecin procédera à un examen physique et de poser des questions sur vos douleurs musculaires, telles que:

Quand at-elle commencé? Combien de temps at-il durer?
Où est-il exactement? Est-il partout, ou seulement dans une zone spécifique?
Est-il toujours dans le même endroit?
Ce qui le rend meilleur ou pire?
Ne autres symptômes se produisent dans le même temps, comme des douleurs articulaires, fièvre, vomissements, faiblesse, malaise ou difficulté à utiliser le muscle touché?
Yat-il un motif à la douleurs musculaires?
Avez-vous pris des médicaments nouveaux dernièrement?

Les tests qui peuvent être réalisés, notamment:

Numération formule sanguine complète (fsc)
D'autres analyses sanguines pour regarder des enzymes musculaires (créatine kinase) et éventuellement un test pour la maladie de lyme ou une maladie du tissu conjonctif

La thérapie physique peut être utile.

Prévention

Warm up avant d'exercer et de refroidir ensuite.

Étirez-vous avant et après l'exercice.

Buvez beaucoup de liquides avant, pendant et après l'exercice.

Si vous travaillez dans la même position toute la journée (comme d'être assis devant un ordinateur) s'étendent au moins à chaque heure.

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