Asthme et exercice

L'Exercice et l'activité physique est essentielle pour se maintenir en forme et en bonne santé, et est une partie importante de la bonne gestion de l'asthme. Parfois, cependant, l'effort physique ou de l'exercice de l'activité physique peut déclencher une crise d'asthme. Cela se appelle l'asthme induit par l'exercice.

L'asthme induite par l'exercice est généralement facile à gérer et devrait faire partie de tout plan de gestion de l'asthme. En fait, l'exercice régulier permettra d'améliorer votre santé et votre bien-être. Vous devriez être en mesure d'exercer aussi souvent que vous le souhaitez, et si vous rencontrez régulièrement des symptômes de l'asthme pendant l'exercice, vous devriez consulter votre médecin ou un spécialiste des voies respiratoires.

Les gens souffrant d'asthme devraient être en mesure de participer à presque tous les sports ou l'exercice. Plongée sous-marine est le seul sport ne est pas recommandé. La plupart des personnes souffrant d'asthme peuvent exercer leur plein potentiel si leurs symptômes sont gérés correctement. De nombreux athlètes de haut niveau en compétition au niveau national et international ont l'asthme.

L'asthme induit par l'exercice

Au repos, nous respirons normalement par le nez, qui réchauffe et humidifie l'air de voyager à nos poumons. Au cours de l'exercice et l'activité physique, nous allons souvent respirer plus rapidement à travers nos bouches, l'air froid et sec se rendre à nos poumons.

L'air froid et sec peut causer les muscles autour des voies aériennes de se resserrer, augmentant le risque d'éprouver des symptômes d'asthme.

Essoufflement pendant ou après l'activité physique est commun. Toutefois, si l'activité physique provoque des symptômes avec aucun soulagement après le repos, vous pouvez avoir de l'asthme induit par l'exercice. Ces symptômes comprennent:

• Essoufflement
• Sentiment d'une poitrine serrée
• Toux sèche ou persistante
• Respiration sifflante.

Ce est le type d'exercice, la quantité de temps passé de l'exercice et l'intensité de l'exercice qui est important. Typiquement, l'activité vigoureuse pendant six minutes ou plus froid, l'air sec est plus susceptible de déclencher l'asthme.

Si vous ressentez des symptômes d'asthme pendant l'activité physique ou l'exercice, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils.

Conseils pour aider à prévenir l'asthme induit par l'exercice

Pour prévenir l'asthme induit par l'exercice, suggestions:

• Assurez-vous que votre asthme est bien géré, car cela rendrait l'asthme induit par l'exercice moins susceptibles de se produire.
• Ayez toujours votre médicament de secours et l'entretoise avec vous.
• Prenez votre médicament de secours entre cinq et 20 minutes avant l'échauffement.
• Warm up avant l'exercice comme d'habitude.
• Pendant l'exercice, surveiller les symptômes de l'asthme et ne oubliez pas de prendre votre médicament de secours si des symptômes apparaissent. Seulement revenir à exercer si vos symptômes d'asthme ont été soulagés. Si les symptômes de l'asthme apparaissent pour la deuxième fois au cours de l'exercice, reprendre votre médicament de secours avant que les symptômes sont soulagés. Il ne est pas recommandé que vous revenez à nouveau l'activité.
• Après l'exercice, refroidir comme d'habitude, les symptômes de l'asthme peuvent se produire jusqu'à une demi-heure après l'exercice. Assurez-vous de prendre votre médicament de secours si vous avez des symptômes après l'exercice.

Où obtenir de l'aide

• Votre médecin
• Pharmacien

Ce qu'il faut retenir

• Une activité physique régulière est une partie importante de la vie. Ne laissez pas l'asthme vous empêche d'être actifs.
• L'exercice peut parfois déclencher de l'asthme induit par l'exercice.
• Induite par l'exercice de l'asthme peut être évitée avec des médicaments et en se préparant à l'exercice et l'activité physique.